Za problémy s nadváhou zvláště v období menopauzy můžou hormony. Jde o podobný kolotoč jako v období těhotenství s tím rozdílem, že se nejedná jen o pouhých pár měsíců.
A právě proto je potřeba zjistit, jak nežádoucímu přibírání zabránit! Pozná to každá žena kolem svého padesátého roku života. Během několika let vás dožene celoživotní péče o vaše tělo včetně životosprávy a sportovních návyků. My vám poradíme, jak zůstat stále vitální a štíhlá! Chce to jen dodržovat několik jednoduchých zásad.
Sportu ku stálému zdraví
Stačí na to pouhá půlhodinka denně. Pravidelné cvičení je hlavní podmínkou toho, abyste byla stále aktivní, krásná a v dobré kondici. Proto přemozte svou únavu a případné bolesti svalů a kloubů a protáhněte tělo pár cviky. Nebo se intenzivně věnujte zahradničení či uklízení. I taková aktivita se počítá!
Nezajídejte smutek
Nenechte se přivést na scestí tím, že vaše dospělé ratolesti opustily rodinné hnízdo.Právě to bývá často příčinou toho, proč ženy v tomto období konzumují nadměrné množství sladkostí a tučných potravin. Ještě horší variantou je pití velkého množství alkoholu. Proto naopak omezte alespoň sladké nápoje a bílé pečivo a zařaďte do svého jídelníčku více kvalitních bílkovin v podobě masa a mléčných výrobků.
Voda je úhlavní nepřítel
V období menopauzy se také daleko více ukládá voda v těle. Na to zabírá opět pohyb a omezení některých potravin jako je kofein nebo sůl. Měla byste také používat každý den speciální denní a noční krém, který budete nanášet klepavými pohyby směrem od středu obličeje do stran.
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Půvabná herečka Eva Burešová (30) nedávno oznámila svým příznivcům, že končí v seriálu ZOO. Jako vysvětlení uvedla, že se chce více zaměřit na svou pěveckou kariéru a také se věnovat rodině v čele s dětmi a partnerem Přemkem Forejtem (36). Má sladké tajemství?Možná ale nám všem ...
Půvabná herečka Eva Burešová (30) nedávno oznámila svým příznivcům, že končí v seriálu ZOO. Jako vysvětlení uvedla, že se chce více zaměřit na svou pěveckou kariéru a také se věnovat rodině v čele s dětmi a partnerem Přemkem Forejtem (36). Má sladké tajemství?Možná ale nám všem ...
Herečka Pavla Tomicová (61) se po zdravotních problémech dává znovu dohromady. A tentokrát na to není sama!Oporou jí má být kolega ze seriálu ZOO Robert Nosek, který pro ni nedávno dokonce přijel, aby jí pomohl s kufry, když odjížděla neznámo kam. Proslýchá se však, že se na čas ...
Herečka Pavla Tomicová (61) se po zdravotních problémech dává znovu dohromady. A tentokrát na to není sama!Oporou jí má být kolega ze seriálu ZOO Robert Nosek, který pro ni nedávno dokonce přijel, aby jí pomohl s kufry, když odjížděla neznámo kam. Proslýchá se však, že se na čas ...
Už dlouho se o nich mluví jako o páru snů. Lucie Bílá (57) se svým o sedmnáct let mladším partnerem Radkem Filipim (40) tvoří vskutku ideální dvojici. Jejich fanoušci na nich ovšem obdivují i jiné přednosti než jen dokonalost. Vynesla kabelku za dvě stovky Filipi a Lucie Bílá ...
Už dlouho se o nich mluví jako o páru snů. Lucie Bílá (57) se svým o sedmnáct let mladším partnerem Radkem Filipim (40) tvoří vskutku ideální dvojici. Jejich fanoušci na nich ovšem obdivují i jiné přednosti než jen dokonalost. Vynesla kabelku za dvě stovky Filipi a Lucie Bílá ...
V poslední době herečka ze seriálu ZOO hodně čeří vodu na sociálních sítích. Odvážné fotky, často i profesionální make-up, dokonale padnoucí modely a žhavé pózy. Sandra Nováková (41) se tím prý snaží získat zpět pozornost manžela Vojtěcha Moravce (36). Proslýchá se totiž, že se ...
V poslední době herečka ze seriálu ZOO hodně čeří vodu na sociálních sítích. Odvážné fotky, často i profesionální make-up, dokonale padnoucí modely a žhavé pózy. Sandra Nováková (41) se tím prý snaží získat zpět pozornost manžela Vojtěcha Moravce (36). Proslýchá se totiž, že se ...
Jedna z tváří seriálu Na vlnách Jadranu, Kristýna Kociánová (39), se nějakou dobu na veřejnosti vůbec neobjevovala. Věděla, že poté, co kolegyni a kamarádce Pavle Tomicové (61) přebrala manžela Ondřeje Malého (58), by nejspíš došlo na ještě větší veřejný lynč. Postupem času se ...
Jedna z tváří seriálu Na vlnách Jadranu, Kristýna Kociánová (39), se nějakou dobu na veřejnosti vůbec neobjevovala. Věděla, že poté, co kolegyni a kamarádce Pavle Tomicové (61) přebrala manžela Ondřeje Malého (58), by nejspíš došlo na ještě větší veřejný lynč. Postupem času se ...
Nikdy nepřestala věřit, že jsou si souzeni. Martině Randové (52) možná svitla jiskřička naděje, že by přece jenom mohla někdy žít s Martinem Tounarem (56). A to možná už brzy!Oblíbená herečka Martina Randová (52) je jednou z hvězd seriálu Ulice. Ačkoli se jí ale v profesním ...
Nikdy nepřestala věřit, že jsou si souzeni. Martině Randové (52) možná svitla jiskřička naděje, že by přece jenom mohla někdy žít s Martinem Tounarem (56). A to možná už brzy!Oblíbená herečka Martina Randová (52) je jednou z hvězd seriálu Ulice. Ačkoli se jí ale v profesním ...
Byl na vrcholu sil. Pak ale přišla nehoda a Jan Potměšil (58) skončil na vozíku. Přitom vlastně neměl přežít.Získal si srdce diváků, milovali ho díky filmu Bony a klid či pohádce O princezně Jasněnce a létajícím ševci. Zlom ale přišel ve jediné vteřině, osud mu rozdal jiné ...
Byl na vrcholu sil. Pak ale přišla nehoda a Jan Potměšil (58) skončil na vozíku. Přitom vlastně neměl přežít.Získal si srdce diváků, milovali ho díky filmu Bony a klid či pohádce O princezně Jasněnce a létajícím ševci. Zlom ale přišel ve jediné vteřině, osud mu rozdal jiné ...
Těžké časy zažívá hvězda seriálu Comeback Kristýna Leichtová (38). S překvapivou otevřeností přiznala, že s partnerem Vojtěchem Štěpánkem (40), procházejí hlubokou krizí. O tom, že mají se šéfem činohry Národního divadla moravskoslezského trable, se ale mluví už dlouho. ...
Těžké časy zažívá hvězda seriálu Comeback Kristýna Leichtová (38). S překvapivou otevřeností přiznala, že s partnerem Vojtěchem Štěpánkem (40), procházejí hlubokou krizí. O tom, že mají se šéfem činohry Národního divadla moravskoslezského trable, se ale mluví už dlouho. ...
Loni touhle dobou byla na dně. Rok se s rokem sešel, a hvězda seriálu ZOO Denisa Nesvačilová (32) po delší době vyrazila do společnosti. A rovnou na večírek pánského časopisu, pro který fotila těsně poté, co se naprosto šokujícím způsobem uzavřelo její milostné kolečko se ...
Loni touhle dobou byla na dně. Rok se s rokem sešel, a hvězda seriálu ZOO Denisa Nesvačilová (32) po delší době vyrazila do společnosti. A rovnou na večírek pánského časopisu, pro který fotila těsně poté, co se naprosto šokujícím způsobem uzavřelo její milostné kolečko se ...
Již mnoho let spolu žijí ve šťastném manželství herečka ze seriálu ZOO Jana Švandová (76) s úspěšným developerem Pavlem Satoriem (75). Dvakrát rozvedená herečka se dokonce několikrát nechala slyšet, že je to její vysněný muž a chtěla by s ním prožít podzim života. To se jim ...
Již mnoho let spolu žijí ve šťastném manželství herečka ze seriálu ZOO Jana Švandová (76) s úspěšným developerem Pavlem Satoriem (75). Dvakrát rozvedená herečka se dokonce několikrát nechala slyšet, že je to její vysněný muž a chtěla by s ním prožít podzim života. To se jim ...
S trochou nadsázky jde o nejslavnější bitvu studené války. Proti sobě se postaví dva naprosto odlišní lidé, které spojují jen láska k šachům – ruský kliďas Boris Spasskij (*1937), muž, který si místo emocí zapálí cigaretu a jeho pravý opak, americká neřízená střela a bez přehánění tak trochu exot Bobby Fischer (1943–2008). Šachová partie
Objevila jsem strom s puklinou, do které jsem se podívala. Neměla jsem to dělat. Následovalo něco, co mě málem připravilo o život. Když je hezky, vyrážíme s dětmi na výlety. Snažím se v nich už od narození probudit lásku k přírodě, protože město je možná pohodlné a všechno máte na dosah, ale člověk potřebuje přijít i na jiné myšlenky. Jeden z našich výletů
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Není nad domácí sekanou, a když ji ještě vylepšíte houbami… Ingredience na 6 porcí: ● 800 g mixu vepřového a hovězího masa ● 100 g strouhaného uzeného sýra ● 200 g hub ● 2 lžíce másla ● 100 ml mléka ● 4 vejce ● 2 jarní cibulky ● 1 střední cibule ● 1 červená paprika ● sůl ● čerstvě mletý pepř Postup: V míse smíchejte mleté maso s mlékem a polovinou najemno
Zatímco na povrchu řidiči v kolonách netrpělivě troubí a tramvaje se vlečou, pod zemí to sviští stále stejně rychle a spolehlivě. Praha právě nyní slaví 50 let od chvíle, kdy se první cestující svezli podzemní dráhou. Nápad od Rotta První pokus o výstavbu pražského metra učiní už v roce 1898 známý pražský obchodník a majitel železářství Ladislav
Hned po korunovačních klenotech je relikviář svatého Maura považován za nejcennější movitou památku v České republice. A to se přitom zdálo, že tenhle románský skvost už je pro další generace nenávratně ztracen. Všechno začalo na počátku 13. století ve Francii. Biskup Gérard de Rumigny, působící v severofrancouzském městě Cambrai, byl neúnavný v hledání svatých relikvií. Nashromáždil jich hned
S nožem v ruce si od bývalé přítelkyně vynucuje pohlavní styk. Pak si ještě vyfotí její intimní partie a fotografiemi ji vydírá. Není ale jediná, na koho si expolicista dovoluje. Znásilnit chce dokonce i vlastní matku. Sousedka jeho běsnění nepřežije. Nejprve se zdá, že se Martin K. (36) trestu za veškeré spáchané ohavnosti vyhne. Někteří
Válka, drahé hypotéky i úzkost z dopadů klimatických změn. To vše jsou podle odborníků důvody prudkého poklesu nově narozených dětí, ke kterému došlo v loňském roce. Obavy z budoucnosti trápí stále ví
Už dlouhou dobu se spekuluje, že se přímo ve Vatikánu nachází jedno z hlavních center výzkumu mimozemského života. Přísně tajná skupina zvaná Secretum Omega údajně sbírá informace u UFO a předává je p
Každý byt a dům má svůj typický pach, který může cizí lidi odrazovat. Proto je dobré si místnosti provětrat vůněmi, které jsou příjemné všem. Nejlepší volbou je přírodní cesta bez chemie ve vzduchu. Skvělým pomocníkem bývají čerstvé květiny, jenže kupovat je pravidelně není zrovna levné. Čím dalším lze provonět byt? Sušené květiny Dlouho vydrží a
Dakarskou kachnu, se kterou zvládla česká děvčata, Barbora Holická a Lucie Engová, dojet jako první Citroën 2CV do cíle Dakar rallye, můžete vidět v rámci nově otevřené pop artové galerie Josefa Rataj
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.