Během ke kráse a štíhlosti

Chcete se začít pravidelně hýbat, ale nevíte, jaký sport zvolit? Běh nebo lehký jogging je tou pravou volbou.

Když si pořídíte základní výbavu, a sice kvalitní běžecké boty a funkční sportovní oblečení, pak už vás nic víc nestojí. Dalším kladem běhání je to, že si můžete „lekce“ naplánovat podle sebe. Abyste ale dosáhla kýženého výsledku, mělo by se jednat alespoň o 20 minut 3krát týdně. A podle sportovních trenérů je běh i nejlepším způsobem, jak rovnoměrně a efektivně zhubnout.

Při něm se totiž spalují tuky a zároveň budují a rýsují všechny svaly v těle.

Také vás může zajímat ...

Když k tomu upravíte jídelníček, máte na úspěch zaděláno.

Časopis, který by vás mohl zajímat

Moje chvilka pohody

Moje chvilka pohody je týdeník určený čtenářkám „pohodářkám“, které berou život s nadhledem, shovívavostí, humorem i pochopením. Na své si přijdou všechny, které zajímají osudy jiných žen i známých osobností. Na nové číslo se můžete těšit každý čtvrtek.

Komentáře

...