Loďkou k hubnutí

Navasana čili loďka je jogová pozice, která stimuluje činnost vnitřních orgánů a metabolismus. Díky tomu budete mít více energie a menší sklon nabírat na váze.

Pokud si tuto pozici nacvičíte, získáte navíc pružné svaly na nohou a zlepšíte schopnost udržovat rovnováhu. Jak na to? Posaďte se a ruce opřete za zády na zem a záda narovnejte. Pomalu se zakloňte a nohy zvedejte tak, aby kolena byla v úrovni hrudníku. Kdo má zkrácené svaly, může nechat lýtka ve vodorovné pozici, pokud je nerozcvičí tak, že půjdou bezbolestně natáhnout.

Pak předpažte a snažte se zůstat v této v pozici a klidně dýchat.

Také vás může zajímat ...
Časopis, který by vás mohl zajímat

Moje chvilka pohody

Moje chvilka pohody je týdeník určený čtenářkám „pohodářkám“, které berou život s nadhledem, shovívavostí, humorem i pochopením. Na své si přijdou všechny, které zajímají osudy jiných žen i známých osobností. Na nové číslo se můžete těšit každý čtvrtek.

Komentáře

...