Jak udržet pokožku fit?

Snadné návyky, které pomohou udržet pevnou pokožku a oddálí známky stárnutí.

Zdravá strava, dostatečný pohyb a některé další návyky vám prospívají z nejrůznějších úhlů pohledu.

Hodně vody

Hydratace a udržování vlhkosti uvnitř pokožky je důležité pro uchování dlouhodobého mládí a krásy. Suchá pokožka je zašedlá, matná, se sklonem k odlupování a vzniku vrásek. Proto byste měla denně vypít 2 až 2,7 litru vody.

Zdravá strava

Dejte přednost čerstvému ovoci a zelenině, které jsou bohaté na antioxidanty, a které čistí organismus od toxických látek.

Vyspěte se

Dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje předčasné stárnutí. Je to proto, že během spánku tělo odbourává toxiny, bojuje proti zánětlivým činitelům a rozkládá bílkoviny, které udržují pokožku hladkou.

Cvičte

Fyzická aktivita posiluje imunitní systém a zlepšuje krevní oběh. Díky tomu jsou buňky v pokožce lépe vyživovány a zásobeny kyslíkem a naopak se odstraňují toxiny a volné radikály. Cvičení také odbourává stres a též příznivě ovlivňuje zdraví i vzhled. Snažte se denně cvičit alespoň 30 minut.

reklama
reklama

Komentáře