Nastartujte svoje tělo

Pokud metabolismus nefunguje správně, nemůžeme zhubnout. Trápíme se dietami. Co to ale zkusit vzít za jiný konec.

Abyste docílili své vysněné váhy, je důležité věnovat pozornost metabolismu a tomu, jak rychle tělo umí přijatou stravu zpracovat. Jíst můžete jen zeleninu a ovoce, ale když bude tělo tuky a cukry spalovat pomalu, nezhubnete.

Jezte víckrát denně

Tři jídla denně jsou dobrá, čtyři nebo pět jídel je však lepších. Zmenšete si velikost porcí a raději si dejte svačinu před obědem a před večeří.

Ke snídani jezte bílkoviny

Nejlépe tělo nastartujete bílkovinami. Snídejte míchaná vejce, vejce natvrdo anebo omeletu z vaječných bílků.

Udržujte se v pohybu

Nemusíte sportovat, abyste zhubli, důležité je se hýbat, kdykoli to jen jde. Pokud se vám denně podaří udělat sedm až deset tisíc kroků, jste na dobré cestě k vysněné postavě.

Dejte si matcha čaj

Šálek zeleného čaje matcha v prášku před spaním dokáže s vaším tělem hotové divy. Podle vědeckých studií dokáže zvýšit rychlost spalování tuků o neuvěřitelných čtyřicet procent. Společně s čajem můžete začít užívat i probiotika, která rychleji odbourávají břišní tuk.

reklama
reklama

Komentáře