Každý pohyb bolí, vstávání z postele je noční můra. A přitom v létě to taková hrůza není, že? Nedivte se, v chladu nám tělo zatuhne z mnoha důvodů.
Zatímco přes léto jste se cítili úplně v pořádku, v zimě se vám najednou začaly ozývat klouby? A čím větší je chladno, tím je bolest silnější a nepříjemnější? Je to logické, stačí tělo trochu zahřát.
Stárne tělo, stárnou klouby
Není se čemu divit. S věkem se naše klouby opotřebovávají, což se projevuje bolestí, záněty a v důsledku zánětu ještě větší bolestí. Všechny tyto obtíže pak zhoršuje chlad.
Navíc není tím jediným, co našim kloubům v zimních měsících škodí. V zimě totiž jíme tučnější a kořeněnější jídla, méně se hýbeme a zhoršuje se náš pitný režim.
Odlehčete si alespoň na chvíli
Všechny výše zmíněné faktory zhoršují prokrvení kloubů, jejich zásobení živinami a přispívají ke zvýšenému usazování škodlivin. Jak se tomu bránit? Především ani v chladných měsících nerezignujte na pohyb. Vybírejte si ale takový, při kterém dochází k prohřívání těla.
Aquaaerobic nebo hot jóga zaženou i tu nejhorší zimu. Pokud jdete ven, vždy se oblékněte tak, aby vám bylo teplo. Nezanedbávejte pitný režim, pijte minimálně litr a půl denně. A když vám vyjde čas, zajděte si do sauny nebo na masáž. Svaly, klouby, celé tělo se krásně prohřejí.
