Bolí vás nohy a cítíte, jak jsou těžké? Ulevte jim a dopřejte jim zázračnou lázeň.

Jednou denně si udělejte rozmarýnovou lázeň. Ohřejte si ve varné konvici nebo hrnci dva litry vody a dejte do ní povařit tři snítky čerstvého rozmarýnu. Nechte vychladnout a pak do ní přisypejte dvě hrsti ledu. Následně si do ní na deset minut namočte nohy. Uvidíte, jak se vám uleví.

Masáž míčkem

Máte doma jakýkoli menší míček? Například tenisový? V tom případě si jím promasírujte nohy od stehen až k chodidlům, a to tak, že si po nohách budete krouživými pohyby míčkem přejíždět. Na internetu navíc najdete speciální masážní míčky s jemnými bodlinkami, které probouzejí lymfatický systém.

Poloha vleže

Položte se na postel nebo na pohovku a nohy si vypodložte polštáři tak, abyste je měli výše než hlavu. Takto setrvejte aspoň dvacet minut.

Ortopedické vložky

Do obuvi, kterou nosíte, je možné vsunout ortopedické vložky nebo polovložky či polštářky, díky kterým se vám bude lépe chodit a zároveň předejdete pocitu unavených nohou. Vložky seženete v lékárně nebo v obchodech s ortopedickou obuví.