Borůvkovo-banánové smoothie s chia semínky

Borůvky mají vysoký obsah antioxidantů a nabízejí i železo, měď a mangan, které pomáhají chránit mozek před negativním vlivem stresu a zmírňují vliv stárnutí.

 Potřebujete:

Hrnek čerstvých borůvek, 1 banán, půl hrnku vanilkového sójového mléka, půl hrnku vanilkového jogurtu, 1 lžičku chia semínek, 1 lžičku medu, lístky čerstvé máty na ozdobu

Postup:


  1. Oloupejte banán a nakrájejte ho na kousky. Vložte do smoothie makeru nebo mixéru, přidejte bílý jogurt a mléko.

  2. Přisypejte chia semínka a přidejte med.

  3. Rozmixujte do hladka a podávejte ozdobené několika kuličkami borůvek a lístkem máty..

reklama
reklama

Komentáře