Chcete být fit v každém věku?

Posilujte srdce! Srdce je sval, a ten potřebuje trénovat a posilovat. A to v každém věku! Uvědomte si ale nejdříve, kolik vám je let! Podle věku si najděte vhodný sport, který bude určen právě vám. Přiměřeně svému věku a stavu byste se měli alespoň půl hodiny denně věnovat své fyzické kondici. Je vhodné, zejména pokud se sportem začínáte, sledovat svůj krevní tlak a puls a údaje si pečlivě zaznamenávat. Pokud jste nikdy nesportovali, než tak začnete činit, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem, aby vám pomohl určit, co je pro vás vhodné. Pořiďte si hlavně přiměřenou sportovní výbavu!

Nikdy není pozdě!

Při sportování vždy dodržujte pitný režim. Pokud jste opravdu nikdy v životě nesportovali, začněte nejlépe s rychlou chůzí, naprosto skvělý tzv. Nordic walking, který se stává stále více populární u starších lidí. Jezte zdravě a přiměřeně, abyste měli správnou váhu – ani nízkou ani vysokou. A co vašemu srdci hodně prospěje? Pijte denně sklenku dobrého vína! Je skvělou prevencí proti stresu a jeho následkům na vašem srdci. Přinuťte ke stejné činnosti a životnímu stylu svého partnera nebo kamarádku. Ve dvou jde všechno snáz..

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)
reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden