Které potraviny ruší váš spánek?

Jasmínová rýže

K večeři si ji klidně dejte, ale těsně před spaním ji nekonzumujte. Vaše tělo ji totiž tráví mnohem delší dobu než jiné potraviny, a tak se vám bude těžce usnínat.

Celer

Ani žádná zelenina není vhodná k nočnímu zahánění mlsné.Celer totiž odvádí z těla vodu, a tak nejspíš budete celou noc běhat na záchod. Podobně je na tom okurka nebo kedlubna. Raději sáhněte po červené řepě nebo ředkvičce.

Těstoviny

Sice jsou snadné na přípravu, ale protože mají vysoký glykemický index, nejenže po jejich večerní konzumaci přiberete, ale budete se během spánku často budit.V žaludku vás mohou tížit až do samotného rána.

Cereálie

Nejsou cukry jako cukry. Cereálie například obsahují ty správné sacharidy, díky kterým spalujete tuk rychleji. S malou sklenkou mléka jsou večer ideální svačinkou, ale těsně před spadním se jim vyhýbejte.Přece jen je to cukr a ten je v jakékoli formě před spaním nevhodný. Narušuje klidné spaní.

reklama
reklama

Komentáře