S přibývajícími roky rostou i mnohá rizika zdravotních komplikací, proto nepodceňujte prevenci a řešte možné nemoci včas. Jaké nepříjemnosti vás mohou ve vyšším věku potkat?
I když se ženy dnes dožívají průměrného věku 82 let, zdraví je bohužel opouští velmi brzy. Víme, jaké jsou nejčastější neduhy, které vás mohou potrápit, a jak se jim začít bránit, dokud je ještě čas.
Když řídnou kosti
Jde o jeden z nejčastějších problémů, který postihuje až deset procent populace starší šedesáti let. Přichází pozvolna a často bezpříznakově, přičemž riziko se zvyšuje zejména u žen po menopauze v důsledku snížení produkce ženských pohlavních hormonů.
Po 50. roce života trpí onemocněním přibližně třetina dámské populace, po 70. roce je to již polovina. Léčí se jen pětina až desetina a často na svou nemoc pacienti přijdou až s první zlomeninou.
Jak poznáte problém: Klesá pevnost a odolnost kostí, časté zlomeniny.
Prevence: Pohyb odpovídající věku, omezení konzumace alkoholu a kouření, je dobré dbát na vyvážený jídelníček, minimalizovat sůl, a naopak zařadit potraviny bohaté na vápník a rovněž vitamin D.
Klouby už tolik nevydrží
Nejvíce bývá ohrožen kolenní kloub, který je nositelem lidské váhy, problém ale postihuje také kyčle, klouby rukou a páteře. Riziko stoupá společně s věkem – postihuje až čtyřicet procent šedesátníků, přičemž více jsou ohroženy ženy, zejména ty s nadváhou, protože kila navíc přetěžují klouby.
Jak poznáte problém: Bolestí postiženého kloubu, zprvu při pohybu, v pokročilejších stadiích i v klidu. Omezená je i hybnost, dochází k úbytku svalové hmoty.
Prevence: Prospěšný je kolagen v jakékoli formě, který stimuluje imunitní systém a zabraňuje tělu, aby si ničilo vlastní kolagen. Dále je dobré snížit hmotnost, mít vhodný pohyb a obuv.
Neviditelná cukrovka
Nadváha, nevhodný jídelníček, sedavý způsob života a přibývající věk – to vše přispívá i k dalšímu častému onemocnění: diabetu druhého typu.
Jak poznáte problém: Únava, stálá žízeň a s tím spojené časté močení, zhoršený zrak a sluch, svědění kůže, mravenčení rukou a nohou, zvýšený hlad.
Prevence: Prvotním předpokladem je udržení potřebné hladiny krevního cukru (optimálně 5,5 mmol/l) a vyvarování se dramatických vzestupů a pádů této hodnoty. Dále je vhodné hlídat si cholesterol, tlak a absolvovat prohlídky u lékaře.
