Chcete se i v chladných dnech cítit jako v bavlnce? Poradíme vám, jak se pořádně zahřát.

Patříte k lidem, kterým je stále zima? Sotva teplota klesne k nule, tak drkotáte zuby? V zimním období je pro mnohé těžké se zahřát, ale s našimi tipy to půjde snadněji.   Důležitý je určitě dostatek pohybu.

Hodně pohybu

Když se nehýbete, svaly tuhnou, krev se stahuje z okrajů těla dovnitř a pocit chladu se zvyšuje. Choďte na procházky, cvičte, prostě buďte co nejvíc aktivní.  V chladném období pomáhá konzumovat potraviny, které vás zahřejí.

Mezi ně patří vývary, omáčky s dušeným masem, teplé jáhlové či pohankové kaše či koření s prohřívacím efektem (zázvor, skořice, pepř, chilli). Ale pozor, nic se nemá přehánět, ať nebolí žaludek.

Hřejivá lázeň

Horká voda a esenciální olej se zázvorem vykouzlí božskou kombinaci. Dobré jsou také sušené bylinky, jako například zázvor. Teplá koupel také pořádně prokrví vaše končetiny.