Nesmělost spolu s trémou lidem často silně komplikuje život a oslabuje jejich dobré schopnosti a vlastnosti.
Ačkoliv jsou chytří, schopní a mají skutečně co nabídnout, nic z toho jednoduše nedokážou prodat. Jak z toho ven?
Určit reálné cíle a chválit se
Zprvu je zapotřebí vytyčit si reálné, zbytečně ne moc vysoké a přiměřené cíle. Z nesmělého jedince zřejmě nikdy nebude zcela suverénní bavič davů, ale postupným tréninkem se může pozvolna zlepšovat.
Za každé malé sebepřekonávání je přitom důležité se pochválit. Můžete se také přihlásit na kurzy autogenního tréninku nebo jógy. Tam nemusíte hovořit o svém problému, přesto se uvolníte. Postupně se naučíte ovládat své tělo i mysl a výrazně se zklidníte.
Získáte tak nástroj, jak se uklidnit, když to budete potřebovat. Postupně svému podvědomí vnuťte pozitivní poselství typu: jsem klidná, dobrá, aktivní, spolehlivá, hodně toho umím a věřím si. Poselství si opakujte každé ráno, během dne i večer.
Na konci dne si v klidu zrekapitulujte, co se vám povedlo, a pochvalte se za to.
Svět patří připraveným
I velmi aktivní a smělí lidé se na důležité výkony připravují pomocí mentálního tréninku. Spočívá v takzvané vizualizaci. Při ní si svůj budoucí úspěch představují ve své mysli. Zažívají si ho a upevňují.
Metoda počítá s úspěchem, ne s neúspěchem. Nejprve je třeba se uvolnit. Pak si před svým vnitřním zrakem promítnete rozhodující situaci, ve které jednáte tak, jak byste si přála. V mysli si proberete všechny eventuální možnosti a tím se na ně připravíte.
V hlavě si několikrát přehrajete také situaci, ze které máte obavy. A do detailu si ji prožijete. Pokud to uděláte několikrát, strach se začne vytrácet, protože vaše jednání už nebude krokem do tmy. Denně si dávejte drobné zkoušky odvahy a plňte je.
Nešetřete se. Žádané vlastnosti a dovednosti si vytrénujete tak, že vám přejdou do krve a stanou se pro vás samozřejmostí.
