Za problémy s nadváhou zvláště v období menopauzy můžou hormony. Jde o podobný kolotoč jako v období těhotenství s tím rozdílem, že se nejedná jen o pouhých pár měsíců.
A právě proto je potřeba zjistit, jak nežádoucímu přibírání zabránit! Pozná to každá žena kolem svého padesátého roku života. Během několika let vás dožene celoživotní péče o vaše tělo včetně životosprávy a sportovních návyků. My vám poradíme, jak zůstat stále vitální a štíhlá! Chce to jen dodržovat několik jednoduchých zásad.
Sportu ku stálému zdraví
Stačí na to pouhá půlhodinka denně. Pravidelné cvičení je hlavní podmínkou toho, abyste byla stále aktivní, krásná a v dobré kondici. Proto přemozte svou únavu a případné bolesti svalů a kloubů a protáhněte tělo pár cviky. Nebo se intenzivně věnujte zahradničení či uklízení. I taková aktivita se počítá!
Nezajídejte smutek
Nenechte se přivést na scestí tím, že vaše dospělé ratolesti opustily rodinné hnízdo.Právě to bývá často příčinou toho, proč ženy v tomto období konzumují nadměrné množství sladkostí a tučných potravin. Ještě horší variantou je pití velkého množství alkoholu. Proto naopak omezte alespoň sladké nápoje a bílé pečivo a zařaďte do svého jídelníčku více kvalitních bílkovin v podobě masa a mléčných výrobků.
Voda je úhlavní nepřítel
V období menopauzy se také daleko více ukládá voda v těle. Na to zabírá opět pohyb a omezení některých potravin jako je kofein nebo sůl. Měla byste také používat každý den speciální denní a noční krém, který budete nanášet klepavými pohyby směrem od středu obličeje do stran.
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Věděli jste, že počet úderů srdce během jediného lidského života je zhruba 2,5 miliardy? Tohle závratné číslo ale můžete ještě o něco zvýšit, když se budete řídit našimi zdravými tipy, jak na to. A nebojte se, není to nic složitého! 1. Pohyb na prvním místěNechceme po vás, ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem "superpotravina". Co si ale pod ním představit? Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu. Chia semínka ocení nejen ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
Kyselé zelí je dostupné pro každého a mnoho nestojí. Může nahradit nedostatek jiné zeleniny. Všechny živiny se v ní vyskytují v optimálních poměrech. Zelí významně posiluje imunitu, ničí střevní bakterie, zaručí pravidelní vyprazdňování, harmonizaci ledvin a odstranění problémů ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
K jeho výrobě potřebujete půl hrnku bílého jogurtu, banán, 2 vejce, 2 lžíce kokosového oleje, 2 lžíce rozemletých lněných semínek a led. Všechny ingredience rozmixujete, na závěr přidáte kostky ledu a znovu rozmixujete. Lněné semínko můžete nahradit mandlemi, semínky ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
1.mýtus: Diabetik musí držet přísnou dietu. Ve skutečnosti není diabetická dieta nic jiného, než zdravá strava. Nemocný cukrovkou v podstatě může cokoli, co každý zdravý člověk – rozdíl je jen ve skladbě, vyváženosti a dávkách jídla. Diabetici se často domnívají, že jejich ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Co si budeme povídat, milé dámy, s přibývajícím věkem tu nás loupne, tam zabolí. Některé chvilkové zdravotní potíže přejdeme rukou mávnutím, jsou však takové, které dávají jasný signál, že je není radno přehlížet, protože bychom si mohly zadělat na vážnější onemocnění. Kdy uzrál ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Nejde jen o to, že s sebou na jaře musíme pořád nosit kapesník nebo se vyhýbat oblíbeným jídlům. Neléčená alergie se může vyvinout v závažnější onemocnění, a proto je potřeba si s ní umět poradit, a to ať trpíte třeba "jen" rýmou nebo nepříjemným ekzémem. Senná rýma je ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Takovou obyčejnou, běžně dostupnou věc, jakou je jablečný ocet, můžete používat každý den. Na pokožku, vlasy, při hubnutí nebo když se spálíte na slunci. Díky němu budete krásná za málo peněz a bez chemie! Jablečný ocet vám dodá spoustu potřebné energie. Vaše pleť bude vypadat ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Objevily se vám na rukou stařecké skvrny? Nesmiřujte se s nimi! Zkuste některé z našich tipů a navraťte svým rukám jejich mladistvý vzhled... Pigmentové skvrny nebo tzv. stařecké skvrny jsou nevyzpytatelné. Mohou se objevit už po čtyřicítce a provázet vás až do konce života. ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo ...
Pohledný herec ze seriálu ZOO David Gránský (32) je sice už několik let ženatý, ale dlouhodobě se o něm říká, že je to svůdník. Krásné ženy mu nedopřejí klidného spaní a momentálně je prý úplně vedle z Michaely Tomešové (32). Tu údajně nemůže dostat z hlavy od té doby, co spolu ...
Pohledný herec ze seriálu ZOO David Gránský (32) je sice už několik let ženatý, ale dlouhodobě se o něm říká, že je to svůdník. Krásné ženy mu nedopřejí klidného spaní a momentálně je prý úplně vedle z Michaely Tomešové (32). Tu údajně nemůže dostat z hlavy od té doby, co spolu ...
Prý se velmi snažila, aby své manželství slepila, jenže se stále nedařilo a zoufalá kráska už to možná vzdává. Zdá se, že více času chce trávit bez muže a k rozvodu zbývá jen krůček. Krize v manželství herce Tomáše Matonohy (53) a herečky ze seriálu Co ste hasiči se v mnoha ...
Prý se velmi snažila, aby své manželství slepila, jenže se stále nedařilo a zoufalá kráska už to možná vzdává. Zdá se, že více času chce trávit bez muže a k rozvodu zbývá jen krůček. Krize v manželství herce Tomáše Matonohy (53) a herečky ze seriálu Co ste hasiči se v mnoha ...
Velkého návratu se dočkají diváci seriálu ZOO. Robert Urban (37) totiž znovu přispěchá, aby se ucházel o srdce Evy Burešové (30). Zatoužit měl přitom po herečce i ve skutečnosti už na začátku natáčení, tehdy ale měla plnou hlavu svého partnera Přemka Forejta (36), se kterým záhy ...
Velkého návratu se dočkají diváci seriálu ZOO. Robert Urban (37) totiž znovu přispěchá, aby se ucházel o srdce Evy Burešové (30). Zatoužit měl přitom po herečce i ve skutečnosti už na začátku natáčení, tehdy ale měla plnou hlavu svého partnera Přemka Forejta (36), se kterým záhy ...
Sliboval jí lásku, nakonec si vzal jinou. Denisa Nesvačilová (32) na tom byla po zradě Petr Kolečko (40) špatně. Jenže čas vyléčí i hluboké rány.Hvězda seriálu ZOO je bez partnera. Alespoň to Denisa Nesvačilová (32) tvrdí. Spekulovalo se sice o tom, že si velmi dobře rozumí ...
Sliboval jí lásku, nakonec si vzal jinou. Denisa Nesvačilová (32) na tom byla po zradě Petr Kolečko (40) špatně. Jenže čas vyléčí i hluboké rány.Hvězda seriálu ZOO je bez partnera. Alespoň to Denisa Nesvačilová (32) tvrdí. Spekulovalo se sice o tom, že si velmi dobře rozumí ...
Začíná prý být naštvaná. Jitka Schneiderová (50) podle všeho čekala žádost u ruku. Nedočkala se. Má vztah s Lukášem Pitterem (44) vůbec ještě smysl?Hvězda seriálu Místo zločinu České Budějovice se nedávno vrátila z dovolené v Thajsku. Jitka Schneiderová (50) a její mladší ...
Začíná prý být naštvaná. Jitka Schneiderová (50) podle všeho čekala žádost u ruku. Nedočkala se. Má vztah s Lukášem Pitterem (44) vůbec ještě smysl?Hvězda seriálu Místo zločinu České Budějovice se nedávno vrátila z dovolené v Thajsku. Jitka Schneiderová (50) a její mladší ...
Neuvěřitelných osmnáct let dělí Lucii Vondráčkovou (44) a jejího bojovníka MMA Zdeňka Polívku (26). To znamená, že když se svalovec narodil a byl malé plačící miminko v zavinovačce, blondýnka slavila plnoletost. Takový vztah je i v dnešní moderní době poněkud výstřední. ...
Neuvěřitelných osmnáct let dělí Lucii Vondráčkovou (44) a jejího bojovníka MMA Zdeňka Polívku (26). To znamená, že když se svalovec narodil a byl malé plačící miminko v zavinovačce, blondýnka slavila plnoletost. Takový vztah je i v dnešní moderní době poněkud výstřední. ...
Herečka Kristýna Leichtová (38) se vrátila na obrazovky díky seriálu Zalez do spacáku. Po pracovní stránce se na ni sice opět usmálo štěstí, zato na domácím poli to je jedna velká bída! Kdeže ty loňské sněhy jsou. Na začátku kariéry získala Kristýna Leichtová (38) popularitu ...
Herečka Kristýna Leichtová (38) se vrátila na obrazovky díky seriálu Zalez do spacáku. Po pracovní stránce se na ni sice opět usmálo štěstí, zato na domácím poli to je jedna velká bída! Kdeže ty loňské sněhy jsou. Na začátku kariéry získala Kristýna Leichtová (38) popularitu ...
V životě Báry Basikové (61) se prý nedávno konečně objevil nový muž. Naznačují to některé indicie včetně toho, že zpěvačka změnila image. Rozhodně k lepšímu!Má za sebou tři rozvody. Možná tedy už ani nedoufala, že se znovu zamiluje. Tím spíš, že se povídalo, že se muži Báry ...
V životě Báry Basikové (61) se prý nedávno konečně objevil nový muž. Naznačují to některé indicie včetně toho, že zpěvačka změnila image. Rozhodně k lepšímu!Má za sebou tři rozvody. Možná tedy už ani nedoufala, že se znovu zamiluje. Tím spíš, že se povídalo, že se muži Báry ...
Hvězda seriálu Jedna rodina Tereza Kostková (47) si téměř rok plánovala dovolenou, kterou hodlala strávit o samotě. Neměla prý žádné tajné záměry, pouze si chtěla zavzpomínat na staré dobré časy, kdy si ještě jako puberťačka ráda sbalila batoh a vyrazila na cesty jen tak sama. ...
Hvězda seriálu Jedna rodina Tereza Kostková (47) si téměř rok plánovala dovolenou, kterou hodlala strávit o samotě. Neměla prý žádné tajné záměry, pouze si chtěla zavzpomínat na staré dobré časy, kdy si ještě jako puberťačka ráda sbalila batoh a vyrazila na cesty jen tak sama. ...
Před několika lety, když se Lejla Abbasová (40) spojila s hudebním skladatelem Michaelem Kocábem (69), byla veřejností označována za zlatokopku. Ovšem Abbasová si získala respekt tím, že dokázala opak. Nedávno dokonce společně se svým aktuálním partnerem Volkanem Kaynakem ...
Před několika lety, když se Lejla Abbasová (40) spojila s hudebním skladatelem Michaelem Kocábem (69), byla veřejností označována za zlatokopku. Ovšem Abbasová si získala respekt tím, že dokázala opak. Nedávno dokonce společně se svým aktuálním partnerem Volkanem Kaynakem ...
Ve své době patřily k technologické špičce, máloco ale stárne rychleji než technologie. Sonda Voyager 1, která dala nahlédnout za oponu Jupiteru a Saturnu, dojala svět „Bleděmodrou tečkou“ a stala se
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Mladší sestra byla krásná a zábavná, na rozdíl ode mě. Měla desítky nápadníků, zatímco o mě nikdo nestál a zdálo se, že se nevdám. Vše nasvědčovalo tomu, že zůstanu na ocet. Pomalu jsem se smiřovala s nepopulárním údělem staré panny, která bydlí s rodiči ve velkém bytě, s otcem hraje po večerech karty a s matkou kouká na seriály. Byla jsem nenápadná šedivá
Bolesti v krku jsou jedním z příznaků nachlazení, začínající chřipky či bakteriální nebo virové infekce. Pokud jsou teprve v počátku, můžete se těchto potíží zbavit i přírodní cestou. Bolest v krku je velmi nepříjemná. Hrdlo může být zarudlé, oteklé, může v něm být pocit škrábání a pálení doprovázeného chrapotem či potížemi při polykání. Jak si ulevit od bolestí a ztlumit zánět v hrdle?
Hned po korunovačních klenotech je relikviář svatého Maura považován za nejcennější movitou památku v České republice. A to se přitom zdálo, že tenhle románský skvost už je pro další generace nenávratně ztracen. Všechno začalo na počátku 13. století ve Francii. Biskup Gérard de Rumigny, působící v severofrancouzském městě Cambrai, byl neúnavný v hledání svatých relikvií. Nashromáždil jich hned
Vzduchem létají mince. Lidé se po nich nadšeně vrhají. „Podívej, mám už plnou hrst,“ chlubí se jeden druhému. Jde o to na chvíli odvést pozornost davu, aby neušlapal přemyslovského knížete Břetislava I., mířícího k posvátnému kameni. „Pojal Břetislava, synovce, a vedl jej na stolec knížecí,“ píše kronikář Kosmas (asi 1045‒1125) o nastolení Břetislava I. (1002/1005‒1055)
Vítejte v anglickém Amesbury. Protéká tudy slavná řeka Avona a ke Stonehenge to máme jen 3 kilometry. Právě tady je roku 2003 objeven hrob významného muže, který umírá kolem roku 2300 př. n. l. Hned dostává přezdívku Král Stonehenge. Vyloďovaly se právě v Amesbury některé z monolitů na stavbu kamenného unikátu? Ne. Řeka Avona je
Problém, který zná asi většina z nás. Musíme si „nutně odskočit“, ale není kam. A pro někoho pak už může být pozdě. Samovolným únikem moči čili inkontinencí trpí až půl milionů Čechů. Za lékařem se ale stydí jít, přitom se dá hendikep dobře ovlivnit cvičením i léky. Podle statistik až 65 procent postižených nikdy se
Rodinná manufaktura Mühle Glashütte v roce 2024 slaví třicáté výročí výroby náramkových hodinek speciální edicí S.A.R. Rescue-Timer Edition 1994. Tento model, symbol robustnosti a spolehlivosti, mimoc
Na přelomu 19. a 20. století má v oblasti bažiny Manchac v americkém státě Louisiana žít tajemná žena jménem Julie Brown. Je to prý čarodějnice, která umírá za záhadných okolností v roce 1915. Od té d
O luxusní šperky z aukční síně Christie´s je jako každoročně obrovský zájem. Tentokrát však doslova enormní. V katalogu se totiž vyjímá skutečný skvost – pod položkou číslo 710 je v něm zapsán „bezejmenný žlutý diamant o váze 81,56 karátu, zasazený mezi 15 malými brilianty“. Jeho vyvolávací cena činí 350 000 švýcarských franků. Původ tohoto slavného diamantu
V sekci premium najdete to nejlepší z našich časopisů.