Zdá se vám, že s přibývajícím věkem musíte daleko víc času věnovat svému tělu? Máme pro vás pár efektivních cviků, které změní vaše paže k nepoznání. Až do úrovně ramen První cvik je velmi jednoduchý. Budete k němu potřebovat jen lehké činky.
T y můžete nahradit lahvemi s vodou. Mírně se rozkročte a lehce se pokrčte v kolenou, abyste zachovala rovnou páteř. Pak zvedejte ruce s výdechem do stran od stehen směrem k úrovni ramen. Nezvedejte přitom samotná ramena, aby nebyla zbytečně zatížená krční páteř.
Zvedejte paži vkleče Tentokrát si klekněte na všechny čtyři jako pejsek. Chyťte činku připravenou vedle pravé ruky a zvedejte ji s výdechem směrem za sebe s nataženou rukou až na úroveň hýždí. Po několika pohybech ruce vyměňte.
Ubližují nám, a přesto je milujeme. Jak je těžké je od sebe odehnat dřív, než nás úplně zničí? A proč zůstáváme ve vztazích, které nám ubližují? Když máme nevyřešené problémy z dětství, které se týkají neopětované lásky, máme sklony nacházet si muže, s nimiž zažíváme stejné ...
Ubližují nám, a přesto je milujeme. Jak je těžké je od sebe odehnat dřív, než nás úplně zničí? A proč zůstáváme ve vztazích, které nám ubližují? Když máme nevyřešené problémy z dětství, které se týkají neopětované lásky, máme sklony nacházet si muže, s nimiž zažíváme stejné ...
Každá z nás touží mít ve svém chlapovi oporu. Jenže někdy je to skoro nadlidský výkon. Existují vůbec ideální muži? A dá se takový dokonalý, vnímavý a úžasný muž vytvořit i z chlapa na gauči, kterého už máte doma? Sedíte v obýváku a v klidu pijete kafíčko. Vtom vejde váš muž, je ...
Každá z nás touží mít ve svém chlapovi oporu. Jenže někdy je to skoro nadlidský výkon. Existují vůbec ideální muži? A dá se takový dokonalý, vnímavý a úžasný muž vytvořit i z chlapa na gauči, kterého už máte doma? Sedíte v obýváku a v klidu pijete kafíčko. Vtom vejde váš muž, je ...
Jen málokdo ustojí rizika, která tajná láska přináší. Nevěra je příběh s otevřeným koncem. Může skončit jako komedie, tragédie či happy end. Některá manželství nevěru i po jejím provalení přežijí, ale většinou to bývá naopak. Proč? Protože tajná láska žije z překážek a ze ...
Jen málokdo ustojí rizika, která tajná láska přináší. Nevěra je příběh s otevřeným koncem. Může skončit jako komedie, tragédie či happy end. Některá manželství nevěru i po jejím provalení přežijí, ale většinou to bývá naopak. Proč? Protože tajná láska žije z překážek a ze ...
Neumíte včas říct, co vás štve a pak vybuchnete v nesprávnou dobu? Jde to změnit? Samozřejmě. Zkuste pravidlo 72 hodin. To, co vás rozčiluje, vyřešte do tří dnů, nebo na to už zapomeňte. Co nestihnete, to už prostě nechte plavat. Cesta od žabomyších válek až k rozchodu je ...
Neumíte včas říct, co vás štve a pak vybuchnete v nesprávnou dobu? Jde to změnit? Samozřejmě. Zkuste pravidlo 72 hodin. To, co vás rozčiluje, vyřešte do tří dnů, nebo na to už zapomeňte. Co nestihnete, to už prostě nechte plavat. Cesta od žabomyších válek až k rozchodu je ...
Jdete se svým partnerem po ulici a váš drahý si málem ukroutí krk za cizí samičkou? Také to nesnášíte a naprosto nechápete? A proč to vlastně pánové dělají? Ženy často ve vztahu nabudou pocitu, že odteď se chlapovi nikdo jiný už nebude líbit, což je ale nemožné. Z některých žen ...
Jdete se svým partnerem po ulici a váš drahý si málem ukroutí krk za cizí samičkou? Také to nesnášíte a naprosto nechápete? A proč to vlastně pánové dělají? Ženy často ve vztahu nabudou pocitu, že odteď se chlapovi nikdo jiný už nebude líbit, což je ale nemožné. Z některých žen ...
Myslela jste, že už toho mizeru nechcete nikdy vidět, ale proč se vám po něm tak stýská? Toužíte se vrátit, ale co když on nechce? Kde jsou hranice, kdy si můžete říct: S tebou to stojí za druhý pokus? Všichni si ze své minulosti vlečeme výchovné vzorce. Když muž vyrostl ...
Myslela jste, že už toho mizeru nechcete nikdy vidět, ale proč se vám po něm tak stýská? Toužíte se vrátit, ale co když on nechce? Kde jsou hranice, kdy si můžete říct: S tebou to stojí za druhý pokus? Všichni si ze své minulosti vlečeme výchovné vzorce. Když muž vyrostl ...
Máte pocit, že vás milostné hrátky už nebaví tolik jako kdysi? Hlavně nepropadejte panice, je to úplně normální jev. Čím vším může být způsoben? Každá rozepře může být důvod, který vám znechutí myšlenky na sex. I proto se vyplatí neřešit banality. Drobné konflikty jsou pro ...
Máte pocit, že vás milostné hrátky už nebaví tolik jako kdysi? Hlavně nepropadejte panice, je to úplně normální jev. Čím vším může být způsoben? Každá rozepře může být důvod, který vám znechutí myšlenky na sex. I proto se vyplatí neřešit banality. Drobné konflikty jsou pro ...
Vztahy nejsou složité. To jen my si je často zbytečně komplikujeme falešnými iluzemi, pak nespokojeností, že je to jiné, než jsme si přály. Jak se dá vyznat v chlapovi, který nechce komunikovat a strká před problémy hlavu do písku? Mnohdy se ve vztahu zraňujete tím, že sama sebe ...
Vztahy nejsou složité. To jen my si je často zbytečně komplikujeme falešnými iluzemi, pak nespokojeností, že je to jiné, než jsme si přály. Jak se dá vyznat v chlapovi, který nechce komunikovat a strká před problémy hlavu do písku? Mnohdy se ve vztahu zraňujete tím, že sama sebe ...
Stále tápete, zda má o vás opravdu zájem, nebo vás bere pouze jako chvilkové pobavení? Sledujte řeč jeho těla, podle které poznáte vše zásadní. Pokud se vás váš objekt zájmu často při rozhovoru dotýká na rukou, můžete si být jistá, že se mu líbíte. Jde o velmi intimní gesto. ...
Stále tápete, zda má o vás opravdu zájem, nebo vás bere pouze jako chvilkové pobavení? Sledujte řeč jeho těla, podle které poznáte vše zásadní. Pokud se vás váš objekt zájmu často při rozhovoru dotýká na rukou, můžete si být jistá, že se mu líbíte. Jde o velmi intimní gesto. ...
