Někdy stačí pouze upravit jídelníček, upřednostnit, nebo naopak potlačit pojídání některých potravin, abychom úspěšně ovlivnili náš zdravotní stav.

Pohlazení krevního tlaku

Zaručeně zajistí česnek, cibule, okurky, červená řepa, celer, čokoláda a kakao, ořechy, grapefruity, banány, ovesné vločky, pohanka, včelí med, ryby, živé jogurty a všechny luštěniny.

Pozor na ledničku

Výsledky zajímavé studie nedávno zveřejnili vědci. Lidé, kteří podnikají noční nájezdy do ledničky, se ocitají ve zvýšeném riziku zdravotních komplikací. Pro diabetiky se toto riziko v podobě srdečního onemocnění, dysfunkce ledvin nebo nervového poškození zvyšuje až třikrát.

Zinek "sladí" štítnou žlázu

Někdy může špatnou činnost štítné žlázy kromě nedostatku vitaminu A, selenu a železa způsobovat i absence zinku. Proto doporučujeme zařadit do jídelníčku především játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky, mořské živočichy, celozrnné cereálie či fazole nebo dýně (plod i semena).

.