Zdravé a chutné recepty pro každého sportovce

Letní dobroty, které vás zasytí

Sportujete rádi a jen přemýšlíte, jaké vhodné jídlo si dát před nebo po něm? Máme pro vás dva super chutné tipy. S novým celozrnným Sporty chlebem z řady Fit den od Penamu, bohatého na bílkoviny, sacharidy, vlákninu a vitamíny, dodáte tělu, vše co potřebuje. Vykouzlete si menu, které roztančí tělo v rytmu zdraví! 

Cuketový chlebíček

Suroviny:
Sporty chléb z řady FIT den, 3 zelené cukety, červená cibule, petrželka. Zálivka: 2 lžíce citronové šťávy, 2 lžíce olivového oleje, sůl a pepř.

Postup:
Cuketu omyjeme a pomocí škrabky nastrouháme na tenké plátky. Plátky dáme do misky a přidáme na jemno nakrájenou cibulku a petrželku. Zalijeme zálivkou, kterou jsme připravili smícháním všech ingrediencí. Cuketu necháme odležet v ledničce a následně podáváme s celozrnným Sporty chlebem.

Obědový salátek vám v horkém počasí přijde vhod.

Obědový salátek

Suroviny:
Sporty chléb z řady FIT den, směs několika druhů salátů (ledový, lollo, polníček, rucola), cherry rajčata, červená řepa - vařená, parmazán. Dressing: 1 lžíce dijonské hořčice, 1 lžíce medu, 1 lžíce citronové šťávy, 4-5 lžic olivového oleje, sůl a pepř

Postup:
Saláty natrháme do mísy, přidáme nakrájená cherry rajčata, vařenou červenou řepu a posypeme plátky nastrouhaného parmazánu. Dressing připravíme smícháním dijonské hořčice, medu, olivového oleje. Přidáme špetku soli a pepře, vše promícháme. Přelijeme připravený salát. Sporty chléb potřeme olivovým olejem, posolíme a dáme opéct do topinkovače.
.

.

Staňte se členem Premium sekce
(pokud nemáte členství)
(pokud již členství máte)
reklama

Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden